Akademia dla dorosłych
W ramach Akademii Tenisa dla dorosłych prowadzimy treningi prywatne, oraz grupowe w maksymalnie 4-osobowych grupach na każdym poziomie. Treści jednostek treningowych są dobierane przez naszych trenerów w zależności od potrzeb danej grupy. Kluczowym kryterium przydziału do danej grupy treningowej jest doświadczenie i poziom gry uczestnika.
Nie miałeś okazji rozegrać treningu w TENES? Skorzystaj z lekcji próbnej – wypełnij formularz na dole strony i pozwól nam wybrać najlepsze rozwiązanie dla Ciebie 🙂
Nasze szkolenie grupowe odbywa się w grupach na pięciu poziomach zaawansowania: Basic, Basic+, Club, Club+ i Pro. Szczegółowe opisy poziomów znajdziesz poniżej.
UWAGA – NA BIEŻĄCO ZBIERAMY ZAPISY NA NOWE GRUPY BASIC DLA OSÓB NA POZIOMIE POCZĄTKUJĄCYM
Wystarczą 2 osoby i startujemy z nowym terminem 🙂 Nie czekaj – wyślij formularz na dole strony!
W celu uzyskania najbardziej aktualnych informacji dot. grafiku zajęć – zachęcamy do wypełnienia formularza zgłoszeniowego na dole, lub kontaktu z Recepcją 🙂
Cele
Misję naszej Akademii realizujemy poprzez:
- naukę techniki i doskonalenie gry w tenisa
- organizację wyjazdów tenisowych
- organizację współzawodnictwa klubowego w ramach turniejów TENES Cup i ligi TENES Challenge
- organizację wydarzeń towarzyskich i imprez dla członków Akademii
Dzięki temu rozwijamy społeczność zrzeszająca aktywnych pasjonatów tenisa.
Sprawdź grafik naszej Akademii i wybierz zajęcia dla siebie!
Rodzaje Grup
Grupy BASIC
UWAGA - NA BIEŻĄCO ZBIERAMY ZAPISY NA NOWE GRUPY BASIC W OKRESIE WAKACYJNYM. Napisz do nas i daj znać, jakie terminy treningów są dla Ciebie najlepsze :) dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tenisem. Trening nastawiony jest na naukę podstawowych uderzeń, zasad gry i doskonalenie koordynacji. Już po kilku zajęciach uczestnik zna przepisy gry i posiada podstawową technikę wykonywania najważniejszych zagrań w tenisie. W początkowej fazie nauki często stosowane są metodyczne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę. Zalecany poziom NTRP: 1.0-1.5 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ). Co do zasady - po 3 miesiącach grupa automatycznie przechodzi na poziom Basic+
BASIC+
dla osób znających podstawowe uderzenia i potrafiących je wykorzystać w wolnym tempie, ale nadal mających małe doświadczenie i pracujących nad utrzymaniem piłki w grze. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie BASIC, lub mają conajmniej 3 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Zalecany poziom NTRP: 1.5-2.5 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ).
CLUB
dla osób na poziomie średnio zaawansowanym. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie BASIC+, lub mają conajmniej 6 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Treningi skupiają się na doskonaleniu techniki uderzeń, różnicowaniu zagrań (np. wprowadzenie różnych rotacji, zmian kierunków i szybkości piłek). Wprowadzenie podstaw taktyki gry. Dobra propozycja dla osób, które myślą w przyszłości o uczestnictwie we współzawodnictwie podczas klubowych, amatorskich turniejów lub w lidze TENES Challenge. Zalecany poziom NTRP: 3.0-4.0 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ).
Grupy CLUB+
dla osób na poziomie zaawansowanym. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie CLUB, lub mają conajmniej 12 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Uczesnicy mają opanowaną technikę gry na poziomie zaawansowanym. Potrafią różnicować zagrania (rotacje, kierunki, tempo) oraz znają podstawy taktyki. Treningi skupiają się na doskonaleniu ww. elementów oraz bezpośredniej rywalizacji pomiędzy uczestnikami. Dobra propozycja także dla osób, które okrazjonalnie rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na wysokim poziomie. Zalecany poziom NTRP: 4.0-5.0 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ).
Grupy PRO
dla osób regularnie grających, na bardzo wysokim, amatorkim poziomie, również byłych zawodników. Zarówno w obszarze technicznym, jak i taktycznym treningi grup PRO skupiają się na zaawansowanych zagadnieniach, a jednostki treningowe trwają najczęściej 1,5h lub 2h. Propozycja dla osób, które bardzo często rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na bardzo wysokim poziomie. Zalecany poziom NTRP: 4.5-6.0 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ).
Najczęściej zadawne pytania
Jak liczne są grupy treningowe?
Grupy treningowe dla dorosłych liczą maksymalnie 4 osoby.
Jak długo trwa trening?
W przypadku grup Basic, Basic+ i Club zajęcia trwają najczęściej 1 godzinę. Treningi grup Club+ trwają 1 lub 1,5 godziny, a grup Pro 1,5h lub 2h.
Jak wygląda trening grupowy dla dorosłych w TENES?
Szczegółowy przebieg treningu zależy od poziomu grupy. Najczęściej pierwsze 10 minut treningu przeznaczone jest na grę rozgrzewającą, następnie ok. 30 minut zajmuje część właściwa treningu, a ostatni kwadrans przeznaczony jest na gry punktowe pomiędzy uczestnikami.
Czy muszę posiadać własny sprzęt?
Nie ma takiej potrzeby. Dla wszystkich członków naszej Akademii bezpłatnie udostępniamy rakiety do gry.