Dość wymówek – wejdź do gry Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry w 3 tygodnie!

6 spotkań w 3 tygodnie

12h na korcie

899 zł/os. (przy zapisie 2 os. zniżka -50 zł/os. 🙂 )

Zapisy na kursy przyjmujemy na bieżąco – wyślij formularz zgłoszeniowy na dole strony i napisz, kiedy chciał/abyś rozpocząć swój kurs 🙂

DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓

przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem

dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie

dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓

poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki

poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej

nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie

JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓

Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.

ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ ZNIŻKĘ

Przy zapisie 2 osób otrzymujecie zniżkę – 50 zł/os.  

VOUCHER NA 2h KORTU GRATIS!

Doskonale wiemy, że w szczególności na początku nauki gry liczy się każda godzina spędzona na korcie.  Dlatego każdy uczestnik naszego kursu otrzymuje voucher na 2h kortu otwartego   

ZAPISY / INFO
☎ 609-944-020
kontakt@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony

CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓

✅ wygodny strój sportowy

wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika

CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓

Nie, ale sugerujemy rozważenie opcji zakupu, ponieważ… dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 199 zł! 🙂

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA❓
Każde spotkanie trwa 2h. Rozpoczyna je rozgrzewka prowadzona przez trenera. Zajęcia z trenerem trwają 1,5h. Ostatnie 0,5h każdego spotkania to samodzielna gra uczestników między sobą. Jest to rekomendowana przez ITF i PZT struktura treningu. Za autorami: „Bardzo ważne jest, aby uczestnicy w celu budowania pewności siebie, mieli możliwość samodzielnej gry pomiędzy lekcjami”.

TEMATY SPOTKAŃ:

Spotkanie #1 – INTRO

  • wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
  • nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
  • nauka podstawowego serwisu oraz returnu
  • gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową

Spotkanie #2 – REGULARNOŚĆ & TAKTYKA

  • regularność z linii końcowej
  • elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
  • elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
  • serwis i return

Spotkanie #3 REGULARNOŚĆ & TAKTYKA CD.

  • rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
  • zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
  • gra z linii końcowej w grze pojedynczej
  • nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)

Spotkanie #4 GRA PRZY SIATCE

  • nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
  • połączenie różnych schematów i sytuacji meczowych w grze pojedyncze
  • gra na punkty zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie #5 DEBEL

  • podstawowe zasady i formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
  • serwis oraz return w grze deblowej
  • gra przy siatce w grze podwójnej
  • gra na punkty w debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie #6 FINAŁ

  • udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
  • podsumowanie kursu
  • wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉

Formularz zgłoszeniowy