Dość wymówek – wejdź do gry 💪  Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry w 3 tygodnie! Przygotowaliśmy aż 9  terminów kursów w grudniu 2020 oraz w styczniu i lutym 2021.

👉 6 spotkań w 3 tygodnie

👉 12h na korcie

👉 już od 499 zł/os.

DLACZEGO TENIS❓

👉 tenis to sport dla każdego, w każdym wieku

👉 niskie ryzyko kontuzji – brak bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem

👉 bezpieczna aktywność fizyczna – powierzchnia przypadająca na jednego gracza to minimum aż 160 metrów kwadratowych! 

DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓

👉 przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem

👉 dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie

👉 dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓

poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki

poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej

nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie

JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓

Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.

ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ ZNIŻKĘ 🎁

Przy zapisie 2 osób otrzymujecie zniżkę – 50 zł/os. 🎁  😏

WYBIERZ SWÓJ KURS 

Przygotowaliśmy 2 kursy odbywające się w różnych terminach tak, aby trafić w możliwości jak największej liczby osób

📆 Kurs Tennis Intro #1 – poranny, planowany start 1 grudnia (wtorek)

– wtorki i czwartki, zawsze   9:00-11:00

– terminy spotkań: 1, 3, 8, 10, 15, 17 XII 2020

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #2 – weekendowy 13-15, planowany start 5 grudnia (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 13:00-15:00

– terminy spotkań: 5, 6, 12, 13, 19, 20 XII

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #3 – weekendowy 15-17, planowany start 5 grudnia (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 15:00-17:00

– terminy spotkań: 5, 6, 12, 13, 19, 20 XII

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #4 – poranny, planowany start 12 stycznia (wtorek)

– wtorki i czwartki, zawsze   9:00-11:00

– terminy spotkań: 12, 14, 19, 21, 26, 28 I 2021

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #5 – weekendowy 17-19, planowany start 2 stycznia (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 17:00-19:00

– terminy spotkań: 2, 3, 9, 10, 16, 17 I 2021

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #6 – weekendowy 15-17, planowany start 9 stycznia (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 15:00-17:00

– terminy spotkań: 9, 10, 16, 17, 23, 24 I 2021

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #7 – poranny, planowany start 9 lutego (wtorek)

– wtorki i czwartki, zawsze   9:00-11:00

– terminy spotkań: 9, 11, 16, 18, 23, 25 II 

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #8 – weekendowy 13-15, planowany start 13 lutego (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 13:00-15:00

– terminy spotkań: 13, 14, 20, 21, 27, 28 II

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #9 – weekendowy 15-17, planowany start 13 lutego (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 15:00-17:00

– terminy spotkań: 13, 14, 20, 21, 27, 28 II

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

👉ZAPISY / INFO
☎ 609-944-020
📧 tenes@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony 👇

CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓

✅ wygodny strój sportowy

wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika

CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓

Nie, ale sugerujemy rozważenie opcji zakupu, ponieważ… dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 99 zł! 🙂

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA❓
Każde spotkanie trwa 2h. Rozpoczyna je rozgrzewka prowadzona przez trenera. Zajęcia z trenerem trwają 1,5h. Ostatnie 0,5h każdego spotkania to samodzielna gra uczestników między sobą. Jest to rekomendowana przez ITF i PZT struktura treningu. Za autorami: „Bardzo ważne jest, aby uczestnicy w celu budowania pewności siebie, mieli możliwość samodzielnej gry pomiędzy lekcjami”.
TEMATY SPOTKAŃ:
Spotkanie nr 1.
  • wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
  • nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
  • nauka podstawowego serwisu oraz returnu
  • gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową
Spotkanie nr 2.
  • regularność z linii końcowej
  • elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
  • elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
  • serwis i return
  • gra na punkty z klasycznym liczeniem punktów

Spotkanie nr 3. 

  • rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
  • zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
  • gra z linii końcowej w grze pojedynczej oraz podwójnej
  • nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)

Spotkanie nr 4. 

  • nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
  • połączenie różnych schematów, sytuacji meczowych w grze pojedynczej
  • nauka gry deblowej: para/ustawienie deblowe na korcie
  • podstawowe formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
  • serwis oraz return w grze deblowej

Spotkanie nr 5. 

  • nauka gry przy siatce w grze podwójnej
  • gra na punkty singla i debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie nr 6. 

  • udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
  • wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉

Formularz zgłoszeniowy