Dość wymówek – wejdź do gry 💪 Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry przed wakacjami 👌🎾

👉 6 spotkań w 3 tygodnie

👉 12h na korcie

👉 już od 499 zł/os.

DLACZEGO TENIS❓

👉 tenis to sport dla każdego, w każdym wieku

👉 niskie ryzyko kontuzji – brak bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem

👉 bezpieczna aktywność fizyczna – powierzchnia przypadająca na jednego gracza to minimum aż 160 metrów kwadratowych! 

DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓

👉 przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem

👉 dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie

👉 dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓

poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki

poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej

nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie

JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓

Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.

ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ PREZENT 🎁

Przy zapisie 2 osób otrzymujecie prezent 🎁 voucher na 2h kortu do wykorzystania w wakacje 😏⛅

WYBIERZ SWÓJ KURS 

Przygotowaliśmy 3 kursy odbywające się w różnych terminach tak, aby trafić w możliwości jak największej liczby osób

📆 Kurs Tennis Intro #1 – popołudniowy, start 18.05 (poniedziałek)

– poniedziałki i środy, zawsze 18:00-20:00

– terminy spotkań: 18.05, 20.05, 25.05, 27.05, 1.06, 3.06

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #2 – weekendowy, start 23.05 (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 9:00-11:00

– terminy spotkań: 23.05, 24.05, 30.05, 31.05, 6.06, 7.06

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #3 – poranny, start 26.05 (wtorek)

– wtorki i piątki, zawsze 8:30-10:30

– terminy spotkań: 26.05, 29.05, 2.06, 5.06, 9.06, 12.06

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #4 – popołudniowy, start 15.06 (poniedziałek)

– poniedziałki i środy, zawsze 18:00-20:00

– terminy spotkań: 15.06, 17.06, 22.06, 24.06, 29.06, 1.07

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #5 – weekendowy, start 4.07 (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 9:00-11:00

– terminy spotkań: 4.07, 5.07, 11.07, 12.07, 18.07, 19.07

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #6 – poranny, start 7.07 (wtorek)

– wtorki i piątki, zawsze 8:30-10:30

– terminy spotkań: 7.07, 10.07, 14.07, 17.07, 21.07, 24.07

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #7 – popołudniowy, start 13.07 (poniedziałek)

– poniedziałki i środy, zawsze 18:00-20:00

– terminy spotkań: 13.07, 15.07, 20.07, 22.07, 27.07, 29.07

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #8 – poranny, start 4.08 (wtorek)

– wtorki i piątki, zawsze 8:30-10:30

– terminy spotkań: 4.08, 7.08, 11.08, 14.08, 18.08, 21.08

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #9 – weekendowy, start 9.08 (sobota)

– soboty i niedziele, zawsze 9:00-11:00

– terminy spotkań: 8.08, 9.08, 15.08, 16.08, 22.08, 23.08

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 499 zł/os.

📆 Kurs Tennis Intro #10 – popołudniowy, start 10.08 (poniedziałek)

– poniedziałki i środy, zawsze 18:00-20:00

– terminy spotkań: 10.08, 12.08, 17.08, 19.08, 24.08, 26.08

– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący

– cena: 549 zł/os.

 

👉ZAPISY / INFO
☎ 609-944-020
📧 tenes@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony 👇

❗UWAGA – PROCEDURY COVID-19 ❗
W obecnej sytuacji związanej z COVID-19, zgodnie z zaleceniami MZ i PZT – w klubie obowiązuje szereg procedur zabezpieczających, min.:

– brak możliwości wypożyczenia rakiet do gry
– brak możliwości korzystania z szatni i pryszniców klubowych
– dezynfekcję wyposażenia kortów pomiędzy grami (tuby do zbierania piłek, krzesła, stoliki)
– obowiązek noszenia maseczki na terenie klubu (nie dotyczy uczestników treningu w czasie zajęć)

Pełen wykaz obowiązujących procedur znajdziesz na www.tenes.pl/procedury-covid
Liczymy na Waszą współpracę i zrozumienie! 🙏

CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓

✅ wygodny strój sportowy

wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika

CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓

Tak. Do tej pory zawsze bezpłatnie udostępnialiśmy rakiety naszym gościom. W obecnej sytuacji związanej z COVID-19, zgodnie z zaleceniami MZ i PZT – zawiesiliśmy taką możliwość. Ale…

Dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 99 zł! 🙂

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA❓
Każde spotkanie trwa 2h. Rozpoczyna je rozgrzewka prowadzona przez trenera. Zajęcia z trenerem trwają 1,5h. Ostatnie 0,5h każdego spotkania to samodzielna gra uczestników między sobą. Jest to rekomendowana przez ITF i PZT struktura treningu. Za autorami: „Bardzo ważne jest, aby uczestnicy w celu budowania pewności siebie, mieli możliwość samodzielnej gry pomiędzy lekcjami”.
TEMATY SPOTKAŃ:
Spotkanie nr 1.
  • wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
  • nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
  • nauka podstawowego serwisu oraz returnu
  • gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową
Spotkanie nr 2.
  • regularność z linii końcowej
  • elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
  • elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
  • serwis i return
  • gra na punkty z klasycznym liczeniem punktów

Spotkanie nr 3. 

  • rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
  • zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
  • gra z linii końcowej w grze pojedynczej oraz podwójnej
  • nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)

Spotkanie nr 4. 

  • nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
  • połączenie różnych schematów, sytuacji meczowych w grze pojedynczej
  • nauka gry deblowej: para/ustawienie deblowe na korcie
  • podstawowe formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
  • serwis oraz return w grze deblowej

Spotkanie nr 5. 

  • nauka gry przy siatce w grze podwójnej
  • gra na punkty singla i debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie nr 6. 

  • udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
  • wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉

Formularz zgłoszeniowy

Sprawdź również